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생활정보37

베개 고르는 팁 :수면의 질 높이기 안녕하세요. 수면의 질을 높이기 위해서는 좋은 메트리스 뿐만 아니라 자신에게 맞는 적절한 베게도 필수적입니다. 잘못된 베개를 사용하면 목이나 어깨 통증을 유발할 수 있으며, 이는 수면의 질을 저하시킬 수 있습니다. 베개를 고를 때 고려해야 할 요소들을 살펴보고 건강한 수면생활에 도움이 되시기를 바라겠습니다.   수면 자세에 따른 베개 높이  수면 자세는 베개 선택에 중요한 영향을 미칩니다. 각 수면 자세에 맞는 베개를 선택하면 목과 척추의 정렬을 유지할 수 있습니다. 개인의 취향에 따라 바뀔 수 있지만 목이나 척추 건강을 위해 적절한 베개 높이는 중요합니다. 옆으로 자는 사람옆으로 자는 사람에게 높은 베개는 머리와 목을 지지하여 척추가 일직선을 유지하도록 도와주기 때문에 옆으로 자는 사람은 높은 베개가 .. 2024. 7. 25.
운전면허증 갱신에 필요한 모든것 안녕하세요. 자동차를 운전하기 위해서 운전면허는 필수입니다. 운전면허는 일정기간이 지나면 필수로 갱신을 해야하는데, 자주 하는 것이 아니기 때문에 많은 사람들이 이 부분을 지나치고, 기존에 해보셨던 분들도 놓치는 경우가 있습니다. 갱신주기를 지키지 않게 되면 과태료가 부과되거나 면허 자격을 박탈당하는 경우가 있으니 포스팅을 참고하시고 불이익을 받지 않게 대비하시기 바랍니다.   운전면허증 갱신기간 운전면허 갱신기간은 1종 운전면허, 2종 운전면허 모두 10년이며, 갱신 기간은 1년(10년이 되는 날이 속하는 해의 1.1~12.31)입니다. 만약, 2013년 6월 30일에 운전면허 취득을 했다면, 10년이 되는 2023년에 갱신을 해며 자세한 내용은 아래와 같습니다.  - 2011.12.09 이후 면허취득.. 2024. 7. 19.
목 늘어난 티셔츠 복구하기 안녕하세요. 사람들이 가장 많이 입는 티셔츠! 그 티셔츠의 목이 늘어났을 때, 집에서 할 수 있는 다양한 해결방법에 대해 소개드리겠습니다.   우레탄 줄을 이용하는 방법 준비물 : 우레탄 줄, 바늘, 가위, 라이터 방법 : 우레탄 줄은 0.3mm의 두께가 적당하며, 얇을수록 더 좋습니다. 우레탄 줄을 바늘에 끼웁니다. 이때, 줄 길이를 최대한 늘려놔두는게 좋습니다. 목둘레에 따라 바늘이 들어간 곳으로 나올 수 있게 접히는 부분의 원단과 원단사이에 바느질을 합니다.  처음 바늘이 들어간 곳까지 한바퀴를 돌고 다시 나왔다면 당기거나 늘려서 적당히 조여준 뒤, 처음 바늘이 들어간 곳의 우레탄 줄과 나온 우레탄 줄을 서로 두번 묶어 매듭을 지어줍니다. 매듭을 지었다면 가위로 잘라주고, 약간 튀어나온 부분을 라이.. 2024. 7. 12.
건강한 공간을 위한 실내 공기 질 개선 방법 안녕하세요. 실내 공기질은 우리의 건강과 생활의 질에 큰 영향을 미칩니다. 세계보건기구(WHO)에 따르면, 실내 공기 오염은 실외 공기 오염보다 건강에 더 큰 영향을 미칠 수 있다고 합니다. 실내 공기 오염은 호흡기 질환, 알레르기, 천식, 심혈관 질환 등을 유발할 수 있으며, 특히 어린이, 노인, 만성 질환자에게 더 큰 위험을 초래하기 때문에,  아래에 소개드리는 방법에 따라 공기질을 개선해 보시기 바랍니다.  공기 청정기 선택 및 유지 관리 팁 1. 공기 청정기 선택 기준  - 필터 성능: 공기 청정기의 핵심은 필터입니다. HEPA 필터는 미세먼지와 알레르겐을 효과적으로 제거할 수 있으며, 활성탄 필터는 냄새와 휘발성 유기 화합물(VOCs)을 제거하는 데 유용합니다.  - 사용 면적: 공기 청정기를 .. 2024. 7. 6.
주민등록등본(초본) 인터넷, 카카오톡 발급 방법 안녕하세요. 서류제출의 필수 중 하나인 주민등록등본과 주민등록초본을 인터넷과 카카오톡을 통해 어떻게 발급받는지에 대해 알아보겠습니다. 시,군,구, 읍, 면, 동 주민센터에 직접 방문하여 발급을 받을 수 있지만, 신청수수료 400원 과 교부수수료 500원이 발생하게 되는데 인터넷으로 발급 받게 되면 무료이기 때문에 신청방법을 숙지해 두시는 것을 추천드립니다.   인터넷을 통해 발급 받는 방법 1. 정부 24 홈페이지에 접속합니다. 정부24 홈페이지 바로가기 2. 홈페이지 중앙 부분에 [자주찾는 서비스] 항목에서 [주민등록등본(초본)]을 선택합니다. 3. 넘어간 화면에서 [발급하기]버튼을 클릭합니다. 4. 주소확인을 정확하게 한 후, 발급형태를 선택해 줍니다.  - 전체발급 : 정보를 모두 공개 - 선택발급.. 2024. 7. 5.
카카오톡 실험실 기능 및 사용방법 안녕하세요. 카카오톡 실험실은 사용자들에게 새로운 기능을 미리 체험해 볼 수 있는 기회를 제공하는 서비스 입니다. 이곳에서 테스트된 기능들은 이용자들의 피드백을 바탕으로 정식으로 출시될 수 있습니다. 오늘은 카카오톡 실험실에서 제공하는 주요 기능을 소개하고, 그 기능의 사용방법 및 특징에 대해서 알아보겠습니다.  카카오톡 실험실 이용방법   내 프로필 스와이프 기능 내 프로필 스와이프 기능은 사용자가 기본 프로필과 멀티프로필을 좌우로 스와이프하여 쉽게 전환하고 확인할 수 있게 해주는 기능입니다. 이 기능은 다양한 상황에 맞추어 프로필을 빠르게 변경하고자 하는 사용자들에게 유용합니다. 1. 빠른 전환 : 기본 프로필과 멀티 프로필을 손쉽게 전환할 수 있어, 상황에 맞는 프로필을 빠르게 사용할 수 있습니다... 2024. 7. 3.